1、熬夜后尽量不要起太晚；2、睡醒后，以手指肚为梳，双手从额头向颈后反复梳揉；3、中午补充30分钟睡眠；4、不要吃饱就睡；5、多吃新鲜蔬果；6、多去户外活动。